Pastillas dormir naturales
¿Para qué sirve?
Hay varias pastillas dormir naturales que puedes utilizar. Melatonina es una hormona que regula el sueño y se puede encontrar en forma de suplemento. Otra opción es tomar extractos de hierbas como la valeriana, la lavanda o el té de manzanilla, que pueden ayudar a relajarte y facilitar el sueño. También puedes probar con suero de leche antes de irte a dormir, ya que contiene triptófano, un aminoácido que promueve el sueño.
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El beneficio más común de las pastillas para dormir es que ayudan a conciliar y mantener el sueño. También se pueden utilizar para tratar otros trastornos del sueño, como el insomnio o la apnea del sueño.
Otros beneficios de las pastillas para dormir incluyen:
- Reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño
- Mejorar la calidad del sueño
- Ayudar a mantener el sueño durante toda la noche
- Reducir el número de despertares durante la noche
- Aumentar la sensación de descanso al despertar
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¿Cómo se utiliza?
Hay una variedad de píldoras para dormir naturales que puedes encontrar en tu tienda local de salud. Algunos ejemplos incluyen el té de hierbas, el aceite de lavanda y el valeriano. Todos estos suplementos pueden ayudarte a conciliar el sueño y mejorar tu calidad de sueño.
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¿Cuánto cuesta?
Las pastillas dormir naturales suelen costar entre 5 y 10 euros.
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