Pastillas dormir naturales

¿Para qué sirve?
Hay varias pastillas dormir naturales que puedes utilizar. Melatonina es una hormona que regula el sueño y se puede encontrar en forma de suplemento. Otra opción es tomar extractos de hierbas como la valeriana, la lavanda o el té de manzanilla, que pueden ayudar a relajarte y facilitar el sueño. También puedes probar con suero de leche antes de irte a dormir, ya que contiene triptófano, un aminoácido que promueve el sueño.

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El beneficio más común de las pastillas para dormir es que ayudan a conciliar y mantener el sueño. También se pueden utilizar para tratar otros trastornos del sueño, como el insomnio o la apnea del sueño.
Otros beneficios de las pastillas para dormir incluyen:
- Reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño
- Mejorar la calidad del sueño
- Ayudar a mantener el sueño durante toda la noche
- Reducir el número de despertares durante la noche
- Aumentar la sensación de descanso al despertar

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Hay una variedad de píldoras para dormir naturales que puedes encontrar en tu tienda local de salud. Algunos ejemplos incluyen el té de hierbas, el aceite de lavanda y el valeriano. Todos estos suplementos pueden ayudarte a conciliar el sueño y mejorar tu calidad de sueño.

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Las pastillas dormir naturales suelen costar entre 5 y 10 euros.

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