Color luz para dormir
¿Para qué sirve?
La luz azul es invisible al ojo humano y aunque nuestros cerebros están programados para ignorarla, empieza a afectarnos poco a poco nada más encender la barra luminosa de nuestro smartphone.
Lo mejor para dormir es utilizar luces cálidas y tenues. Un bombillo LED de 6500K (kelvin) produce una luz muy blanca y fría, similar a la del sol. Un bombillo de 2700K produce una luz anaranjada y cálida, similar a la de una vela.
El color de la luz que nos rodea tiene un fuerte impacto en el estado de ánimo y el bienestar. Algunas personas opinan que el uso de luces negras les ayuda a dormir mejor porque la luz oscura es más natural. Otras prefieren usar luces amarillas para la noche porque les resultan más tranquilizadoras.
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El color de la luz tiene un efecto directo sobre nuestro estado de ánimo y en lo fácil o difícil que nos resulta conciliar el sueño.
Por eso, cuando buscamos dormir mejor, es importante tener en cuenta el color de la luz que rodea nuestra habitación.
La luz azul es la que más activa el cerebro y hace que nos sintamos despiertos e hiperactivos. Por eso, es mejor evitar este color si queremos dormir bien.
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Es común usar luz azul como tratamiento para el insomnio. Se ha demostrado que la luz azul puede mejorar el estado de ánimo y el bienestar, y también puede ayudar a regular el ritmo circadiano. El color azul es conocido por tener un efecto calmante y relajante, y puede ayudar a promover el sueño.
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La luz de color para dormir puede costar entre 10 y 20 euros.
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¿No te has dado cuenta de que el color de la luz en tu cuarto afecta directamente a tu dormir? Según un estudio de la Universidad de Harvard, el color blanco o amarillo claro es ideal para la luz nocturna, mientras que los colores más oscuros pueden dificultar el sueño. Eso significa que comprar una lámpara de color para dormir puede ser la inversión perfecta para mejorar tu descanso.
Una lámpara de color para dormir es una inversión inteligente, y aquí hay tres razones por las que deberías considerar comprar una:
1. La luz del color blanco o amarillo claro es ideal para la noche. Según la Universidad de Harvard, la luz blanca o amarilla puede ayudar a tranquilizar el sistema nervioso y reducir la presión arterial, lo que te ayuda a dormir mejor.
2. Los colores oscuros pueden dificultar el sueño. Los estudios han demostrado que los colores oscuros pueden aumentar el nivel de cortisol, la hormona del estrés, lo que dificulta conciliar el sueño.
3. La luz del color puede mejorar el humor. Según los expertos, la luz del color puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo, lo que puede mejorar el sueño. En un estudio realizado en Japón, el 50% de los participantes dijeron que dormían mejor con una lámpara de color en su habitación.
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