Aceite esencial lavanda para dormir
Información
El aceite esencial de lavanda puede ayudar a que te sientas más tranquilo y a mejorar la calidad de tu sueño, según un estudio publicado en la revista "Journal of Alternative and Complementary Medicine".
Los investigadores pidieron a los participantes que inhalaran nueve gotas de aceite de lavanda antes de acostarse durante cinco noches consecutivas. Los participantes informaron una mejora significativa en los síntomas de insomnio, como el tiempo necesario para conciliar el sueño, la duración del sueño y la calidad del sueño.
Según los autores, el aceite esencial de lavanda puede ser una opción segura y efectiva para el tratamiento del insomnio.
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Los beneficios del aceite esencial de lavanda para dormir son muchos. En primer lugar, es un relajante natural que puede ayudar a calmar los nervios y reducir el estrés. También puede promover un sueño más tranquilo y reparador. Además, la lavanda es un potente antimicrobiano, por lo que puede ayudar a prevenir las infecciones respiratorias y mantener limpias las vías respiratorias. Por último, también es un buen calmante para los dolores de cabeza.
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Hay varias maneras de utilizar el aceite esencial de lavanda para dormir. Uno de los más comunes es aplicar unas gotas en la almohada. Otra forma es hacer un masaje con la mezcla de aceite esencial de lavanda y un aceite base en las sienes, en el cuello o en los pies.
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